Этому парню 50, а выглядит он на 20 или 6 привычек молодости Тана Чуандо


Азиаты уникальны. Эти люди отличаются невероятным здоровьем и очень высокой работоспособностью. Причем некоторые из них способны ввергнуть в шок любого.

Пример этому тезису — Чуандо Тан.

Житель Сингапура в свои 50 лет выглядит на 20. Скептики, при виде его фотографий, заявляют о простой пластической хирургии. Так ли это на самом деле?

Здоровый образ жизни, Полезные привычкиМолодость и еда

Сам Чуандо уверен, что такого невероятного феномена ему удалось добиться во многом благодаря правильному подходу к своему рациону. Мужчина очень щепетилен в вопросах выбора блюд. Он неукоснительно соблюдает следующие правила:

  • количество приемов пищи;
  • тип еды;
  • отсутствие стимуляторов.

Это база. По мнению Тана, представленные рекомендации и позволяют ему оставаться молодым и привлекательным даже в 50 лет.

Здоровый образ жизни, Полезные привычки

Приемы пищи

Чуандо привык есть по 5–6 раз в течение дня. Завтрак он не пропускает никогда. Тан полагает, что первый прием пищи дает заряд энергии на весь день и способствует эффекту омоложения.

Тип еды

На завтрак парень съедает 6 яиц и только 2 желтка. Такой дисбаланс вызван тем, что в желтке очень много холестерина. В обед он ест преимущественно белковую пищу. Жаренного в масле мяса избегает. Ужин и перекусы состоят из овощей и фруктов.

Здоровый образ жизни, Полезные привычки

Отсутствие стимуляторов

Никакого кофе и алкоголя. Этот парень не принимает спиртного принципиально. Он пьет много воды и зеленого чая. Кстати, наука давно доказала пользу подобного питья.

Здоровый образ жизни, Полезные привычки

Молодость и привычки

Ежедневные бессознательные действия оказывают на жизнь сильнейшее влияние. Правильные привычки помогают добиться успеха, сохранить здоровье и красоту. Неправильные же только отравляют реальность. Что делает Тан каждый день?

Примеров масса:

  • ранний отход ко сну и подъем;
  • физическая активность;
  • постоянное разнообразие.

Поверить в это сложно, но это действительно так. Эти привычки и позволяют Чуандо выглядеть таким невероятным способом.

Сон

Парень старается ложиться до 23-00. Ночной жизни и работы он избегает. По его мнению, это отрицательно сказывается на энергии и продуктивности всего остального дня.

Физическая активность

Здоровый образ жизни, Полезные привычки

Без спорта тоже никуда. Трижды в неделю Тан занимается силовыми тренировками и всегда выполняет кардиоупражнения. Посещение бассейна — обязательный атрибут каждого дня.

Разнообразие

Парень работает фотографом. Он стремится к разным проектам, с рутиной борется постоянно. Это позволяет его мозгу оставаться молодым и крепким. В общем, стрессы на него практически не действуют.

Здоровый образ жизни, Полезные привычки

Итоги

Стоит ли перестраивать свою жизнь по образу Тана Чуандо? Вопрос сложный. Просто кардинальный слом правил жизни серьезно ударит по мироощущению человека.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!




data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
100 Хитростей